본문 바로가기

건강정보

신장이 망가지는 신호. 단백뇨 단백뇨란? 단백뇨(Proteinuria)는 말 그대로 단백질 + 소변을 말하는데 우리가 화장실에 소변을 볼때 그 소변에 많은 단백질이 존재하는 것을 단백뇨(Proteinuria)라고 합니다. 정상 소변에도 어느정도 단백질이 포함 될 수 있기때문에 성인의 경우 하루 500mg 이상 과한 단백질이 소변에 녹아나오면 완전한 단백뇨라고 보게 되는데 원인, 진단, 치료 같은 측면으로 한번 살펴보겠습니다. 단백뇨의 원인 단백뇨(Proteinuria)의 원인은 다양한데 그중 가장 주된 원인은 신장 질환이라고 할 수 있습니다. 당뇨병성 신장질환, 원발성 사구체질환등이 있을 수 있습니다. 단백뇨가 적은양으로 나오는 경우에도 '미세 단백뇨' 라고 해서 당뇨병, 고혈압, 사구체 신염에 의한 신장 초기 질환을 의심해 볼 수도.. 더보기
영양제 중에 딱 하나만 먹어야 한다면. "이것만" 먹어라. 요즘은 영양제가 넘쳐나는 시대입니다. 영양제 종류도 너무 많고 영양제를 사기엔 금액도 너무 부담되고 다들 내 몸에 어떤 영양소가 필요한지도 잘 모르는 데 딱! 한 가지만 추천해 달라고 누가 물어보면 나는 단언컨대 바로 "유산균"이라고 이야기할 수 있다. 인간이 가장 건강할 수 있는 기본적인 공식 잘 먹고 잘 싸는 법 지금부터 알아보자. 유산균이 주는 효과 인간은 어떠한 형태든지 먹으면 싸게 되어있다. 그런데 요즘 현대인들은 굉장히 다양한 스트레스나 안좋은 자세 및 습관등으로 변비를 달고 산다던지 설사를 하거나 토끼똥을 싼다던지 제대로 된 변을 보지 못하는 경우가 많다. 지금 부터 말할 이 유산균은 장 내에 살고 있는 유익한 [유익균] 으로써 소화 및 면역 체계를 강화 한다던지 하는 중요한 역할을 수행한다.. 더보기
지긋한 감기, 독감인가? 코로나인가? 요즘 감기가 마치 패션쇼 유행하듯 주변 여러 사람이 걸려 나도 혹시 걸렸거나 걸릴까 봐 걱정이 살짝 되시죠? 그래서 감기의 종류를 간단하게 구별할수있는 방법과 감기 예방법, 건강한 겨울을 날 수 있는 다양한 방법에 대해 포스팅해보겠습니다. 일반 감기, 독감, 코로나의 증상 일반 감기, 독감, 코로나의 증상은 겉으로 굉장히 유사하게 나타나기 때문에 굉장히 혼동이 올 수 있습니다. 우리가 평상시에 앓았던 일반 감기와 같은 경우는 콧물, 목 아픔, 기침, 미열 또는 고열, 근육통을 동반하고 독감은 매우 심한 근육통과 고열을 동반하는 게 특징입니다. 코로나와 같은 경우는 일반 감기나 독감과 마찬가지로 콧물, 목 아픔, 기침, 고열, 근육통에다가 플러스로 호흡곤란이나 후각 또는 미간이 손상되어서 냄새를 잘 맡지 .. 더보기
피부의 미용과 감기에 즉효인 필수 영양소 : 비타민 C 비타민 C. 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는 필수 영양소 중 하나입니다. 흔히들 오렌지나 귤 같은데 많이 들어가 있다는 것으로 잘 아실 텐데요. 그 비타민 C는 피부미용, 면역력 강화 그리고 활성산소의 공격이나 감기예방에 탁월한 역할을 하는 것이 바로 비타민 C입니다. 이 글에서는 비타민 C의 중요성과 효과적인 섭취방법 그리고 주의사항에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 비타민C란 우리가 영양소 중에서 탄수화물, 단백질, 지방을 제외한 영양소 중 아마 비타민 C를 제일 잘 알것입니다. 비타민 C는 화학적으로는 아스코르빈산이라 불리며, 물에 잘 녹아서 우리 몸에서 쉽게 흡수되는 성질을 가진 영양소입니다. 이러한 비타민을 수용성 비타민이라고 하는데 기름에 잘 녹는 지용성 비타민 같은 것들은 다음에 소개하.. 더보기
지독한 기침 없에는법 자기전, 밤에 나는 기침 멈추는 법. 날씨가 갑자기 미치고 팔짝 뛸 정도로 춥다 더워졌다를 반복하더니 주변에 정말 엄청나게 많은 감기환자를 만들었다. 그중에 나는 코랑 목에 감기가 와서 지속적으로 콧물과 가래가 끊임없이 나오기 시작했다. 그리고 거의 다 나았다고 생각했을 때쯤 갑자기 잘려고만 누우면 기침이 미친 듯이 쏟아져서 도무지 잠에 집중을 할 수 없었다. 그래서 내가 해본 방법 중 기가 막히게 효과가 좋은 방법을 소개시켜드리기 위해 블로그에 정리해서 작성했다. 기침이 나는 원인 1) 비염 알레르기 비염이 있으면 목이 간질간질하고 기침이 나기도 하는데 보통 제일 많은 집먼지 알레르기 이불속 진드기 같은 것들이 알레르기의 원인이 될 수 있다. 2) 천식 천식은 기도가 부풀어 오르면서 좁아지는 질병이며 마른 기침의 형태로 생활 속에 나타나는.. 더보기
거꾸로 식사법 - 순서만 바꿔도 살이 빠진다고?! 쉬운 다이어트 체중감량, 당뇨에도 좋은 거꾸로 식사법 이게 무슨 소리인가? 거꾸로 식사법으로 살이빠진다고? 거기다가 당뇨에도 좋다고? SBS 스페셜 "육체실험" 편에서 소개되기도 한 "거꾸로 식사법" 이 식사법 만으로도 혈당을 낮추고 다이어트에 도움이 된다고 한다. 앞서 소개한 "가자미근 푸쉬업 운동"의 내용도 여기서 설명하는데 오늘 이야기 할것은 "거꾸로 식사법"이다. 이 거꾸로라는 것은 뭘까? 말 그대로 우리는 보통 밥을 먼저 먹고 반찬을 먹는 정해진 식사를 하기 마련인데 이 거꾸로 식사법이 주장하는 바는 먹는 방식을 반찬을 먼저 먹고 밥을 먹으라는 식이다. "그럼 맨밥만 먹으란 말이에요?" 아니다. 맨밥만 먹으란것은 아니고 식사의 거의 마지막에 밥을 먹는다는 것이다. 한끼 먹는 식사에서 음식을 영양소 집단으로 나.. 더보기
하나도 안 힘든데 살이 빠진다고? 당뇨에도 좋은 혈당관리 가자미근 푸시업 운동 나는 요즘 아주 편안한 다이어트 중이다. 응? 그게 무슨 소리냐고? 다이어트는 다 힘든거 아니냐고? 아니다. 다이어트만큼 또 쉬운 게 없다. 방법을 몰라서 헤매는 사람들을 위해 간단한 운동을 소개하고자 한다. 살이 찌는 이유 우선 살이 찌는 이유부터 간단히 설명을 하고 넘어가겠다. 우리 인체의 DNA는 선사시대에 원시생활을 할 때 이미 만들어져 있다고 하는데 인간은 선사시대에 많은 포식자들에게서도 살아남아야 하고 추위와 기근에도 살아남아야 하기때문에 탄수화물은 즉각적인 에너지원으로 사용하고 단백질은 몸을 구성하는데 사용하며 잉여 에너지를 언제든 꺼내어 쓸 수 있게 지방으로 몸에 축적하게 만들어져 있다. 원시시대에는 먹을것이 원체 귀하기 때문에 지방이 쌓일 일 자체가 별로 없겠지만 요즘 도시에 사는 현대인.. 더보기
레시틴(Lecithin) 효과 효능 부작용 - 치매, 뇌질환, 당뇨 예방 목차 1. 레시틴이란? 2. 레시틴의 효능 3. 레시틴 기능 베스트 3 4. 레시틴의 부작용 5. 레시틴 권장량 6. 레시틴을 먹으면 좋은 사람 레시틴이란? 레시틴 (Lecithin) 이란 대두, 난황, 동물의 간, 뇌 등에 다량으로 존재하는 인지질의 일종으로 인체의 모든 생체막을 구성하는 주요 성분이다. 특히 뇌 세포막에 대량으로 존재한다. 네이버 지식백과에 따르면 글리세린 인산을 포함하고 있는 인지질의 하나이고 다양한 분야에서 연화제 및 유화제로 사용되어 질감을 부드럽게 하고, 액체 혼합물이 잘 섞이도록 하며, 달라붙는 물질을 분리하는 등의 효과가 있어 가공식품과 미용 제품, 의약품에도 널리 사용되고 있다고 한다. 레시틴의 효능 콜레스테롤 수치 개선 지용성 비타민 (D, A, K, E) 흡수 도움 뇌.. 더보기
728x90

티스토리툴바