심리학 썸네일형 리스트형 아무리 자기계발을 해도 절대 성공 못하는 이유 요즘은 경기도 어려워 버는 돈보다 쓰는 돈이 늘어나는 시대이다. 그래서 남자든 여자든 젊든 나이 많은 사람이든 다 똑같이 자기 계발에 노력을 많이 한다. 그런데 사람들이 아무리 자기 계발을 해도 절대 성공 못하는 이유가 있다. 절대로 성공에 가까워지지 못하는 이유? 그게 뭘까? 고정관념이 가지고 오는 문제 고정관념이란 무엇인지 아시는가? 당연히 알것이지만 본인은 고정관념이 있을 것이라고는 대부분이 생각하지 못한다. 고정관념이란 우리의 사회, 문화, 경험 같은 것들을 통해서 딱딱해진 생각이나 믿음 같은 걸 의미하는데 이것은 편견이나 선입견으로 이어질 수 있어서 문제가 될 수 있다. 보통 예를 들어 빌거지, 개근거지 같은 말이 요즘 유행하는데 이게 초등학생들 한테서 나오는 말이라니 충격적이다. 빌거지는 빌라.. 더보기 나는 하루에 3번 "이 말"을 외쳐서 인생이 바뀌었다. 마법 같은 일이 일어났다. 매번 싫증 나면 그만두고 이것저것 하고 싶은 건 많아서 일만 벌여두고 뭐 하나 끝까지 마무리하지 못하던 나에게 마법 같은 일이 일어났다. 바로 [확언]때문이다. 확언이란 말 그대로 확실한 선언을 의미하는데 왜 이것으로 내 인생이 완전히 바뀌었을까? 말하는대로 예전 무한도전에 서해안 고속도로 가요제에서 이적과 유재석이 부른 [말하는대로]를 알 것이다. 유재석의 어린 시절 아무리 해도 안되던 어려웠던 시절 그 무력함과 우울함을 떨쳐내고 결국 극복하였다는 그런 내용. 말하는대로 가사처럼 내 인생은 하루하루 불안하고 도무지 앞길이 보이지 않았다. 배운 건 없고 가진 건 없고 할 줄 아는 건 없고 좋아하는 건 웹소설이나 웹툰을 밤새도록 보거나 컴퓨터 게임이나 친구들 만나 술 마시는 것 .. 더보기 내 잘못인가요? -항상 작아지는 당신을 위해서 화창한 날이였다. 화창한 날이라 가벼운 마음으로 산책하던 중이였다. 그러던 중 갑자기 [콰콰광!] 하는 소리와 함께 쏟아지는 소나기 소나기 때문에 멋지게 차려입은 옷이 몽땅 젖고 말았다. 이 소나기에 옷이 다 젖었으니 과연 이건 내 잘못인가? 소나기의 잘못인가? 우린 항상 세상을 살아가며 시시비비를 가리며 산다. 잘잘못을 따지며 산다는 말이다. 일하던 도중 문득 떠올랐다. 비에 젖으면 비를 맞은 사람탓인지 내린 비 탓인지. 사실 정답이란 없다. 비에 젖으면 우산을 안가져나온 내 탓같기도 하고 갑자기 쏟아져 버린 비 탓 같기도 하다. 그런데 비라는 건 자연스러운것이고 맞을 수도 있다는 것이다. 우산이 없어도 우리는 충분히 비를 맞을 수있고 잠시 피해갈수있다. 많이 맞으면 감기에 걸려서 잠시 고생하지만 우린.. 더보기 가스라이팅을 이겨낼 가장 강력한 필살기 - 역 가스라이팅 가스라이팅이란? 가스라이팅 (Gas-Lighting) 가스등(Gas Light)이라는 연극에서 유래한 말로 상대방의 상황이나 심리 등을 교묘하게 조작하여 스스로를 의심하게 만듦으로써 상대방에 대한 지배력을 강화하는 행위를 말한다. 한참 정신적으로 문제가 많았던 시절에 나는 가스라이팅을 직접 겪게 되었는데 되게 사람이 멍청해지고 의욕이 급격히 사라지기도 하고 우울 증상을 같이 동반하기도 했다. 가스라이팅에 완전히 당하여 가해자에게 의존하거나 그런 상황이 되기전에 퇴사를 하였지만 이후 찾아온 공황장애로 한동안 엄청나게 고생하게 되었다. 가스라이팅이란 말은 심리학적 용어나 범죄학적 용어도 아니다. 실제 사회에서 공신력을 가지는 말은 아니지만 이 글에서는 실제로 사용되는 가스라이팅보단 좀 더 포괄적인 범위까지 .. 더보기 행운은 왜 나에겐 오지 않죠? - 행운을 불러들이는 행동 행운(幸運) -LUCK 좋은 일이 나 행복한 일을 뜻하는 말. 우리는 흔히들 행운을 바란다. "로또 1등 되게 해주세요." "이번에 시험 성적 잘 나오게 해주세요." 같은 내용으로 많은 이들이 거의 소원에 가까운 내용으로 행운을 바란다. 하지만 항상 그런 나에겐 행운이 찾아오지 않고 꼭 건너 건너 사람들 이야기를 들어보면 행운이 가득한 사람들의 이야기가 들려져 온다. 그렇다면 왜 나는 행운이 찾아오지 않는 걸까? 행운이라는 건 진짜 존재하는 걸까? 어떻게 해야만 행운이 찾아오는 걸까? 행운의 비밀 루키우스 안나이우스 세네카 (Lucius Annaeus Seneca) 고대 로마의 철학자로 로마제국의 폭군 네로의 스승으로도 유명한 세네카는 다양한 명언들을 많이 남겼다. 꽤 많은 명언을 남겼는데 그중 유명한 .. 더보기 우울한날 나는 잠에 빠져 - 우울할때 도움되는 것 우울한날 나는 잠에 빠져우울하단 기분이 정확히 뭔지는 몰랐지만 뭔가 외롭고 답답하고 힘이 없고 짜증 나고 뭔가 굉장히 복잡한 심정이 어느 날 내게 찾아왔어요. 혹시 당신도 그렇다면 제 이야기 한번 들어볼래요? 우울증 (Depressive disorder) 우울증은 정신적으로 계속해서 힘이들어서 일상생활에도 안 좋은 영향을 끼치는 상태를 의미해요. 정신의학적으로 이야기하는 우울증은 우울한 상태란 일시적으로 기분이 저하되는 상태를 뜻하는 것이 아니에요. 평상시에 드는 생각의 내용이나 의욕, 관심, 수면 등 내 삶의 대부분의 감정들이 계속해서 안 좋아지는 상태가 우울증이란 것이에요. 이런 우울증을 조금이나마 해결해보려고 한다거나 아니면 내 상태가 과연 우울증 증상인지에 대해 궁금해서 이 글을 읽고 있는 분이라.. 더보기 나는 꿈이없어요. 방황하는 너를 위한 이야기 어렸을 적 아버지는 나에게 항상 "넌 꿈이 뭐냐?" 라고 물어보셨다. 되게 훈훈한 이야기 같겠지만 아버지가 물어보시는 나의 꿈은 내가 고등학교를 졸업하고 어떤 직업을 가질 것인가를 물어보는 것이었다. 나는 어렸을 때 그 소리를 듣노라면 머리에 쥐가 나고 스트레스가 극심히 찾아왔었다. 나는 지금 게임을 하는 게 즐겁고 친구들과 노는 것이 너무나 즐거웠는데 갑자기 '꿈'이란 이름으로 포장된 장래 희망을 물어보다니 너무나 혼란스러웠다. 몇 날 며칠을 고민해 보았다. 나는 잘하는 것이 무엇일까? 나는 좋아하는 게 무엇일까? 주변 친구들에게 물어보면 뭘 그런 걸 물어보냐는 식에 대답만 돌아오거나 미친놈 소리 듣기 딱 좋은 말이었기 때문에 몇 명에게 물어보곤 더 물어보지도 않았다. 그 고민은 나이가 20대가 지나고.. 더보기 의미 부여? 나는 왜 모든 것에 의미를 부여할까? (자존감을 높이는 방법) 제목과 같이 요즘엔 의미 부여를 잘하는 사람들이 주변에 꽤 보이기 시작했다. 내가 이글을 쓰게 된 이유도 그것과 같다. 의미 부여. 사실은 자기합리화에 가까운 행동 자기합리화는 상황에 따른 현실을 부정하며 자기 스스로를 속이는 행위인데 네이버 사전에 정의에 따르면 어떤 일을 하고 나서 죄책감 또는 자책감에서 벗어나기 위해 그럴듯한 이유를 들어 자신의 입장을 정당화하려는 심리적 방어기제를 말한다. 의미 부여도 자기합리화처럼 저 사람이 나에게 하는 행동에 대해 좋은 쪽으로 해석하는 자기합리화에 가까운 의미라 볼 수 있다. 과거에 있었던 사례를 잠시 이야기하자면 내가 20대에 만난 친구가 있었는데 그 친구는 정말로 엄청나게 심한 의미 부여를 하는 친구였다. 농담인지 진담인지 모르게 계속 말끝마다 "이게 무슨 .. 더보기 이전 1 2 다음
